미밴드 구입

중국 출장자들이 와 있어서 샤오미밴드 구매대행 완료. 워낙 활동량이 없어서 사실 아이폰의 건강 앱만으로도 충분하지만 궁금했던 것은 내 수면의 질.
예전에는 침대에 눕자마자, 머리만 대면 잠들었는데 언제부터인가 잠을 설칠 때도 많고 늘 피곤하다. 약 용량을 줄인 이후로 많이 나아지긴 했지만 여전히 항상 피곤한 상태여서 수면의 질을 측정해보고 싶었다.
금, 토 이틀간 측정해봤는데 결과는 놀랄노자. 나의 Deep Sleep 시간은 첫 날 52분, 둘째 날 1시간 53분이다. 첫 날은 8시간, 둘째 날은 9시간 잤는데 7시간이 Light Sleep이다. 오마이갓.
어떻게 해야 수면의 질을 높일 수 있을까? 답은 이미 알고 있지 뭐. 적당한 운동과 규칙적인 생활, 커피와 저녁 식사량을 줄이고, 스마트폰을 멀리해야겠지. 끄으응 이 정도일줄은 몰랐다. ㅜㅜ